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ダイエットにおすすめの果実 シークヮーサー

シークワーサーに含まれているフラボノイドの一つのノビレチンと言う栄養成分が注目されております。
ノビレチンには血糖値を下げるインスリンの働きを補助するので血糖値の上昇を抑える働きもあり効果は医学的にも研究が進んでいるそうです。またダイエット本でも最近注目を集め有名人も本も出したりよく見かけます。

 

シークヮーサー

 

使い方は市販されている原液またはシークワーサーを絞汁を味ぽんや塩や醤油などの代わりに調味料としても抜群です。ノビレチンは果皮に多く含まれていると言われているので絞る時には皮をつたって絞るようにすると栄養価も高くなります。

 

毎日飲むドリンクにも取り入れるとさらに脂肪燃焼効果が上がりレモン水の代わりにシークワーサー水を作って飲むのも良いですし、野菜ジュースの中に少し入れてみたり、寒い季節はホットシークワーサーで飲んでも美味しくいただきます。

 

果物に含まれている果糖も少なめのため糖分を気にしなくて良いですしビタミンCも多く含まれているためダイエット中でも気になる美容にも効果的です。ダイエット中はスムージーを飲む方もいるかと思いますが、シークワーサースムージーは休みの日の朝など朝ごはんの代わりにバナナ、リンゴと残り物の野菜にんじんやキュウリなどにミルクやヨーグルトと合わせてミキサーで撹拌すれば手軽に食物繊維も取れます。シークワーサーの青きりの時期は特にクエン酸が多くクエン酸は糖分の燃焼効率が高いのでその分甘味料の取りすぎはあまり気にしなくてもよいでしょう。

 

どのダイエットも適度な運動とバランスの取れた栄養摂取は重要で併用しながらシークワーサーを取り入れ無理せずに継続していく事が効果を高めることになるのでオススメです。